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 正しくボディメイクするための知識(食事面)を学ぶ座学:30分

自重トレーニングをメインに体脂肪燃焼を狙ったエクササイズ:60分

毎回テーマを設定し、講師が独自に作成した資料をご用意いたします。

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〔会場〕ジャスマック青山

表参道駅から徒歩7分

◇​講師紹介◇

大手ジムの元トレーナー。

パーソナルトレーナーとして、

これまで80名以上の方のボディメイクに携わり目標達成へ導く。

豊富な知識と確かなスキルで

老若男女問わず幅広い層を担当。

自身も過去に体脂肪率が40%近くあったことがあり、その経験から、運動が得意でない人にも分かりやすい教え方に定評がある。

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講師:ヒロ
◆開催日程◆

4月3日(土) 14:00~15:30

『結果につなげる目標設定の仕方、効果的な食事とは?』

 

5月 日(土)  調整中

『効果的なトレーニング方法について』

 

6月 日(土)  調整中

『プロテインなどのサプリメントの効果的な取り入れ方』

 

7月 日(土)  調整中

どうしても避けられない誘惑への対策

8月 日(土)  調整中

『悩み解決!Q&A講座』

​※ご要望等により、内容は変更される場合がございます

〔参加費〕一回につき2,000円
〔対象〕 
セクシュアリティ問わずどなたでもOK!
〔定員〕 20名
〔持ち物〕
筆記用具、動きやすい服装、運動靴、
     タオル、飲み物
     (しっかりと汗をかく運動を行います。)

〔タイムテーブル〕

受付開始(着替え)

測定 (任意)

セミナー[約30分]

トレーニング[約60分]

終了(着替え)

◇​申し込み◇

以下のフォームより受付中!​

なお、新型コロナウイルスの感染対策の為、

プログラム内容を座学メインとさせていただきます。

​フォームに記載の内容をご確認の上、お申込みください。

​~4月3日 ボディメイク class お申込みフォーム~