正しくボディメイクするための知識（食事面）を学ぶ座学：30分
自重トレーニングをメインに体脂肪燃焼を狙ったエクササイズ：60分
毎回テーマを設定し、講師が独自に作成した資料をご用意いたします。
〔会場〕ジャスマック青山
表参道駅から徒歩7分
◇講師紹介◇
大手ジムの元トレーナー。
パーソナルトレーナーとして、
これまで８０名以上の方のボディメイクに携わり目標達成へ導く。
豊富な知識と確かなスキルで
老若男女問わず幅広い層を担当。
自身も過去に体脂肪率が４０％近くあったことがあり、その経験から、運動が得意でない人にも分かりやすい教え方に定評がある。
講師：ヒロ
◆開催日程◆
４月３日(土) １４：００～１５：３０
『結果につなげる目標設定の仕方、効果的な食事とは？』
５月 日(土) 調整中
『効果的なトレーニング方法について』
６月 日(土) 調整中
『プロテインなどのサプリメントの効果的な取り入れ方』
７月 日(土) 調整中
『どうしても避けられない誘惑への対策』
８月 日(土) 調整中
『悩み解決！Q&A講座』
※ご要望等により、内容は変更される場合がございます
〔参加費〕一回につき2,000円
〔対象〕 セクシュアリティ問わずどなたでもOK！
〔定員〕 20名
〔持ち物〕筆記用具、動きやすい服装、運動靴、
タオル、飲み物
（しっかりと汗をかく運動を行います。）
〔タイムテーブル〕
受付開始（着替え）
測定 (任意）
セミナー[約30分]
トレーニング[約60分]
終了（着替え）
◇申し込み◇
以下のフォームより受付中！
なお、新型コロナウイルスの感染対策の為、
プログラム内容を座学メインとさせていただきます。
フォームに記載の内容をご確認の上、お申込みください。
～４月３日 ボディメイク class お申込みフォーム～